Знания: - Особенности работы мозга и как работает наше мышление - Научно-доказательная база по психотерапии - Как обманывает наш мозг и умножает боль - Что такое автоматические мысли и где они обитают - Как работает невроз, расстройство личности
Результат: - Сможете самостоятельно продиагностировать свое текущее состояние, отследить частоту стрессовых ситуаций и начать искать способы как справиться с ними - Придет ясность, почему сейчас вы находитесь в данной точке - Перестанете бегать от проблем - Обретаете веру в себя для дальнейших изменений - Привычка замечать автоматические мысли
МОДУЛЬ 1. ПОЧЕМУ ХОРОШИЕ ЛЮДИ СОВЕРШАЮТ ПЛОХИЕ ПОСТУПКИ.
+ Привычка замечать автоматические мысли
+ План изменений на курс
+ Чек-лист уровня тревоги
+ Чек лист депрессивных эпизодов
+ Шкала неблагоприятного детского опыта
Знания: - Как мысли создают барьеры. - Разберем 3 положительных и 6 отрицательных базовых эмоций - Почему мы избегаем негативных эмоций и к чему это может привести - Как эмоции, мысли и тело взаимосвязаны - Какие бывают мысли и как отличать рациональные от иррациональных
Результат: - Сможете заметить, что реально влияет на настроение - Станет легче общаться с другими людьми и выбирать для этого более подходящее поведение - Заметите свои ограничения которые мешают облегчить/улучшить вашу жизнь - Узнаете, о чем в действительности говорят наши негативные привычки и как с ними справиться поймете причины своего неприятного поведения
МОДУЛЬ 2. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ НЕ ВСЕГДА НАШИ. КАК НАХОДИТЬ АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ.
+ Инструмент работы с собой, благодаря которому мы научимся замечать наши автоматические мысли, из которых следуют эмоции и поведение
+ Чек-лист оценки мыслей, эмоций и поведения
Знания: - Почему мы становимся заложниками своих иллюзий - 12 распространенных ошибок в мышлении, из-за которых мы страдаем - Выявление и разбор своих искажений
Результат: - Можем самостоятельно найти свои искажения о реальности и исправить их. Почувствуете, что с вами все ок. - Перестанете предавать себя ради общественного мнения - Сможете даже в нездоровом обществе сохранить себя. - Перестанете бороться с тем, чего нет, и начнете взаимодействовать с реальностью. - Сможете реализовать ваши планы.
МОДУЛЬ 3. ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ СТАЛ ЛУЧШЕ. НАВЫК НАХОДИТЬ ОШИБКИ СВОЕГО МЫШЛЕНИЯ.
+ Второй инструмент работы над собой, который поможет обнаружить искажения о реальном мире и освободиться от иллюзий о себе и окружающих.
+ Бланк определения ошибок в мышлении
+ Карта ошибок мышления
Знания: - Рациональное мышление, что и как этому научиться. - Как быть верным себе - Здоровый образ для себя и других - Как позволить себе быть более устойчивым
Результат: - Сможете находить ошибку и переводить ее в здоровую мысль. А здоровая мысль приведет вас к правильным действиям. - Сможете отделить свои мылси от навязанных - Вам будет проще стоять на своём - Сможете реализовывать то, что вам нужно - Перестанете избегать дел и справитесь с прокрастинацией.
МОДУЛЬ 4. КАК УЛУЧШИТЬ СВОЁ МЫШЛЕНИЕ
+ Третий инструмент работы над собой с помощью которого мы научимся сразу прорабатывать наши автоматические мысли в продуктивном для нас ключе.
+ список вспомогательных вопросов и вопросов для выявления своих ценностей
+ Карта личностных ценностей
+ Навык “трансформации" нездоровых мыслей в здоровые
Знания: - Баланс тела и воли - Внутренний террорист - Здоровый критик - Счастливый внутренний ребенок - Входим в контакт со своим телом - Теория про “гармоны” и переключение на лобные доли
Результат: - Научитесь принимать и поддерживать себя - Поймете, как мозг терроризирует тело - Начнете любить и ценить себя - Больше открываться другим людям - В ситуации, когда нам кажется, что мы одиноки, и никто не способен нас понять и разделить нашу боль, мы сможем сами себе дать поддержку и опору. - Научимся управлять своим “древним мозгом”, обретем в нем союзника в реализации своих ценностей и достижении целей - Уверенно заявлять свою цену
МОДУЛЬ 5. КАК СПРАВИТЬСЯ С ВРАГОМ ВНУТРИ СЕБЯ. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
+ Четвёртый инструмент для работы над собой - научимся давать себе поддержку и опору
+ светская медитация “контакт с внутренним ребенком”
+ Безопасное место
Знания: - Что такое dbt - Что такое эмоциональная регуляция - Как работать с агрессией
Результат: - Научитесь контроилровать свои эмцоии - Сможете быстрее выходить из конфликтов без осадков - Сможете справиться с волнением перед встречей - Научитесь различать эмоции, быть с ними в контакте и гармонии - Сможете испытывать нужные эмоции в подходящий момент
МОДУЛЬ 6. КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА РАССУЖДАТЬ НЕВОЗМОЖНО.
+ пятый инструмент для работы с эмоциями
+ научитесь способу как выходить из состояния “аффекта”
+ сможете за 20 секунд выйти из состояния гнева
Знания: - Что будет, если тревогу не лечить - Как работает тревога - Классификация типов тревоги - Копинг стратегии: перфекционизм, стремление опарвдать чужие ожидания и тд - О панических атаках, как они работают (страх страха)
Результат: - Сможете быть более сбалансированными и меньше впадать в крайности - Перестанете накурчивать себя и излишне переживать за близких - Научитесь справляться с паническими атками - Станете увереннее и будет легче не терять голову даже в самой стрессовой ситуации
МОДУЛЬ 7. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ И СТРЕССА
+ шестой инструменты для работы со своими страхами
Знания: - Глубинные и промежуточные убеждения - 3 типа мыслей - Как убеждения направляют мышление - Как люди часто выбирают не лучшие способы справляться с глубинными убеждениями
Результат: - Уберете ограничения и раскроете свой потенциал - Поймете, что мешает вам зарабатывать больше - Будете понимать, каким образом вы теряетесь в своих мыслях и эмоциях - Найдете триггеры, которые запускают нежелательное поведение. - Научитесь выстраивать причинно-наследственную связь в поведении других людей - Сможете анализировать мысли и поведение собеседника
МОДУЛЬ 8. КАК РАБОТАТЬ С УБЕЖДЕНИЯМИ
+седьмой инструмент для работы со своими убеждениями
Знания: - Какие методы психотерапии приняты и оплачивают страховые в США - Теория “Как дальше жить и дальше развиваться” - Как составить цель их развития на ближайщие 1,5/2 года - Узнаете о поведенческих экспериментах и поймете какие именно действия необходимы, чтобы изменить жизнь раз и навсегда - Техника “наблюдатель”. Как начать слышать истинного себя и перестать ошибаться?
Результат: - Ощущение, что жизнь разделилась на “до” и “после” - Поймете, как все нструменты взаимосвязавны - Встроим до автоматизма инструменты курса - Составляем себе инструкцию и маршрут для дальнейшей работы с собой - Будете знать, что делать, если захотите лучше узнать себя
МОДУЛЬ 9. КОТ МЫСЛЕЙ К ДЕЛУ. ПЛАН ДЕЙСТВИЙ И РАЗВИТИЯ ПОСЛЕ КУРСА
+ Индивидуальный план, по которому будете двигаться дальше и развиваться после курса.
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Справляться со стрессовыми ситуациями самостоятельно
Анализировать мысли и поведение людей
Легко общаться с людьми, правильно выражая свои эмоции
Любить себя и оставаться собой, вне зависимости от обстоятельств
Реализовывать свои планы
Быстро выходить из конфликтов, сохранять спокойствие
Справляться с прокрастинацией и выполнять все свои дела
Понимать, как улучшить свою жизнь и больше зарабатывать
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Справляться со стрессовыми ситуациями самостоятельно
Анализировать мысли и поведение людей
Легко общаться с людьми, правильно выражая свои эмоции
Любить себя и оставаться собой, вне зависимости от обстоятельств
Реализовывать свои планы
Быстро выходить из конфликтов, сохранять спокойствие
Справляться с прокрастинацией и выполнять все свои дела
Понимать, как улучшить свою жизнь и больше зарабатывать
ВЫБЕРИТЕ ТАРИФ
9 модулей за 2 месяца
ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
13 200 руб
42 темы • Мысли и убеждения • Эмоции и поведение • Страх и тревога • Внутренний рост и развитие
20 практических упражнений для закрепления теории
7 основных инструментов самопомощи
16 дополнительных чек-листов и справочных материалов
Спасибо крутому и доброму человеку, психологу, бизнесмену, путешественнику Славе Донину. Прежде всего он дал мне понять насколько важно жить, говорить, думать честно! Мы встретились всего лишь 2 раза, а моя жизнь и отношения с людьми уже поменялись в лучшую сторону из-за этого небольшого изменения во мне. Не знаю в чём состоит его мастерство, и отчего всё происходит. Наверное, просто от того, что он такой, какой он есть, добрый, открытый, честный и просто от одного общения с ним меняется жизнь. Слава, я благодарен тебе, брат! Желаю тебе успеха во всём, здоровья!
Мне понравилось, что Слава внимателен к каждому участнику, пытается понять, с чем мы к нему пришли, что нам нужно, как этого достичь, и потом в конце так же говорит с каждым. Я вижу, что у него есть хороший опыт как в самой теме, так и в работе с людьми. Почему я доверяю ему? Я считаю, что он человек, который сосредоточен в получении результата. Как в собственном бизнесе, так и в работе с людьми. Немаловажен тот факт, что Слава уже имея бизнес, и скорее всего, не так много свободного времени, все равно уделяет важное внимание работе с людьми в качестве тренера по психологии, потому что он это любит и делает это от души. Я желаю только успехов.
Хороший психолог, поэтому отличный переговорщик — делится знаниями на вашем языке, все понято с первого раза. В общем, спасибо тебе, Слава, что помог мне) это было очень своевременно и эффективно. Если что — сразу к тебе ;) Помимо этих великолепных качеств, Слава — хороший человек, отличный друг и чудесная, интересная личность. Сборище талантов и плюсов, одним словом (это не лесть, кстати). Пообщавшись однажды, вы сами все поймете.
Друзья, всем советую поработать со Славой. Не имеет значения какой у вас затык, и что именно вы не понимаете, не можете, не осиливаете, или полная каша в голове. Слава эту кашу вам разложит по тарелочкам и каждой даст название. Жить станет легко.
Всем привет, хочу сказать несколько предложений, о Славе он очень гибкий, стратегически мыслящий человек, который может найти подход к каждому человеку, который начинает бизнес, в нише " кофе" . Всегда легче добиться результат , методом ( найти человека) , который достиг в вашей теме успеха, и у него учится, если есть такая возможность. Это сэкономит кучу времени и денег, в достижении желаемого результата . Я лично понял это только, после нескольких разговоров со Славой в скайпе. Если этот текст читает человек, который только начинает, или уже начал своё дело, в теме как " кофе и всё что с ним связано" то Слава, тот наставник, который доведёт вас до результата и поможет масштабировать вас бизнес . Всем успехов в этом деле!
Начну с того, что это был прям опыт! Очень странно разговаривать о проблеме в слух с посторонним человеком, проблема от этого еще более реальная и еще более жуткая. Слезы. Вот этого я вообще не ожидала, ибо думала что все уже пережито, ан нет. Достали все из памяти, воспроизвели, обсудили. Плакала я в последний раз над этим лет так 17 назад.. и вчера. Пожалуй, до этой встречи я не рассматривала свою проблему с такой точки зрения. Теперь я знаю, как можно наращивать внутренний покой, культивировать уверенность в себе. Очень хочется держать эмоции под контролем и не давать каким-то определенным брать над собой верх. Остается сказать спасибо! Спасибо за разъяснения, за советы, за поддержку, за встречу в целом!
Слава, спасибо огромное за коучинг! Неожидал, что решение всех моих задач можно было найти так быстро! Получил отличные инструменты, которые уже работают и которыми, разумеется, буду с удовольствием пользоваться! Очень рекомендую всем вместе с бизнес коучингом брать лайфкоучинг — эффект от сессий возрастает в геометрической прогрессии!
Я всегда достаточно скептично относился к различного рода тренингам по развитию личности бизнесу и всему остальному. Также и в этот раз я очень долго думал зачем мне это нужно, но в конечном итоге всё таки решился и записался на первый бесплатный семинар. Удивлению моему не было предела, когда после него я ощутил некое вдохновение. Слава заставил меня пересмотреть некоторые жизненные позиции и убеждения и как итог разбил мою уверенность в том, что это ненужный вид услуг. И это всё после первой встречи. Я поражен! После этого я точно решил не останавливаться на этом. Когда человек сочетает в себе навыки успешного предпринимателя и прекрасного психолога - коучинг становится действительно значимым и полезным не только для начала собственного дела, но и для жизни вообще. ОН располагает к себе сверхчеловечно относиться ко всем проблемам и найдёт решения даже в самой безвыходной ситуации. Нет не разрешаемых задач - главное действовать и после сеанса со Славой действовать начинает действительно хотеться , скажу даже больше, с тройной силой! Ведь после того как он раскладывает всё по полочкам в твоей голове и вырабатывает индивидуальную схему конкретных действий всё становиться просто и понятно. Всем советую посетить данного специалиста и просто хорошего человека, хотя бы для того, чтобы получить удовлетворение от проведенного времени и зачерпнуть чего то нового в свой ковш знаний и опыта ;)
"Я знаю как сложно, а порой и страшно найти хорошего специалиста."
- более 300 часов личной терапии - потребовалось 8 раз сменить психолога, чтобы найти подходящего. - сам отучился на психолога и прошел три повышения квалификации, чтобы во всем разобраться. - 10 000 часов обучения психологии - Член ассоциации КПТ психологов - С 2013 года провожу терапевтические группы - Более 600 клиентов и участников групп за 2020 год
Я аутист и у меня синдром дефицита внимания и гиперактивности
+ генерированное тревожное расстройство
По статистике люди с СДВГ от 25% до 50% заключённых в тюрьмах
на 40% чаще рушатся браки
40% курильщиков, алкоголиков и наркоманов имеют СДВГ
На 2006 год в России было выявлено около 2 миллионов детей с СДВГ.
От 32 до 40% из них бросили школу; лишь 5 – 10% заканчивают вузы."
Не смотря на это, я смог себе помочь, для этого я много учился:
1
Прошёл обучение в рамках психодрамы
2
Закончил 3 института
3
Закончил бизнес-школу RMA
4
Прохожу обучение Международном обществе Схема-терапии (ISST)
И достиг хороших результатов:
"Сила Славы"
Моё рекламное агентство, работает уже 4 года
Выступление в "Олимпийском"
Спикер на бизнес-форуме, аудитория 10-15тыс. человек